Autoestima

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La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos basándonos en nuestras experiencias, es decir, la valoración que hacemos de nosotros mismos.

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Esta valoración que hacemos de nosotros mismos, es muy importante, ya que nos hace gustarnos más o menos, sentirnos mas o menos capaces, mas o menos listos... en resumen, sentirnos más o menos a gusto con nosotros mismos.  

Así, las personas con una buena autoestima, se sienten bien consigo mismas, y por lo tanto se consideran capaces de lograr sus metas, y sortear las dificultades que se presenten en el camino, mientras que en las personas con baja autoestima ocurre lo contrario

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La autoestima es algo dinámico, que vamos desarrollando a lo largo de nuestra vida, y que puede variar según las circunstancias y los acontecimientos que nos ocurren.

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Así, cuando pasamos por un mal momento personal, el fracaso de algún proyecto, un abandono, una ruptura o un rechazo, puede ocurrir que nuestra autoestima se vea afectada.

 

Por este motivo, es muy importante ser consciente de ello, y tener claro, que la autoestima se aprende,  se puede entrenar, y por lo tanto puede y debe ser educada y reforzada.

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La autoestima baja es un problema que afecta a muchísima población, aunque en muchos casos, no somos conscientes de ello, y en muchas ocasiones, subyace o está en la base de otro tipo de problemas como la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental.

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Así mismo, la baja autoestima, influye en nuestras emociones, y  puede repercutir negativamente en todos los ámbitos de nuestra vida, en el trabajo, en la salud, en los estudios,  en las relaciones con los demás etc... 

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Síntomas de una Baja Autoestima

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• Autocrítica severa: tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo mismo

• Hipersensibilidad a la crítica: que la hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar resentimientos pertinaces contra sus críticos

• Indecisión crónica: no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse

• Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir «no», por temor a desagradar

• Perfeccionismo ilimitado

• Culpabilidad excesiva: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.

• Hostilidad, irritabilidad a flor de piel: siempre a punto de estallar aun por cosas de poca importancia, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.

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